Hej med dig.

Jeg kan godt forstå du er træt af at du bliver mobbet engang imellem, det er der så afgjort heller ikke noget nogen bør opleve.

Jeg vil meget gerne hjælpe dig med at komme igang med en livsstil med sund kost og motion, desværre kan jeg ikke opfylde dit ønske om en kost og motionsplan. Grunden til det ikke er muligt er, at sådanne planer skal laves så de passer lige præcis til dine behov, hvilket kræver at jeg ved hvad og hvor meget du spiser nu, hvordan dine motionsvaner ser ud, hvor meget du er villig til at lave om på osv. Ellers sker der ofte det at planerne bliver umulige at overholde.

Noget generelt jeg kan råde dit til er at leve efter "De otte kostråd", som også er dem en normal kostplan bliver planlagt ud fra. Men hvis du ikke synes det er den rigtige løsning og det er noget der virkelig plager dig, kunne det måske være en idé at snakke med dine forældre om at komme et par samtaler hos én der kan lægge en kost- og motionsplan til dig. Det eneste minus er at sådanne samtaler godt kan være lidt dyre. Mit allersidste forslag er at høre om sundhedsplejersken/skolesygeplejersken (eller måske din læge) kan rådgive dig til den rette kost.

Jeg er ked af at jeg ikke kunne hjælpe dig med kost- og motionsplanerne, men jeg håber du holder på den motivation du har nu og finder noget hjælp i "De otte kostråd" eller hos en anden der kan lægger planerne for dig.

De bedste sommerhilsner

Anne Marie