Hej med dig,

Hvor er det dejligt at høre at du er interesseret i sund mad og træning.

Du fortæller at du gerne vil tabe dig særligt på lårene. Det er desværre sådan at man ikke kan punkt tabe sig. Det vil sige at man ikke kan tabe sig på bestemte steder. Til gengæld kan du opbygge muskler i lårene når du træner, og på den måde opbygge din krop.

Det er meget sandsynligt at du vil tage lidt på i vægt når du nu er begyndt at styrketræne, sådan er det bare. Til gengæld bliver du stærkere, og vil få mere energi. På den lange bane er jeg sikker på at du bliver glad for det 

Jeg tænker at du under alle omstændigheder ikke kan blive ved med at bruge vægten som motivator for din træning og spisemønster, og du spørger også efter et alternativ. Alternativet kunne være dit humør og hvordan du har det. Du kan eventuelt holde en dagbog over hvordan du har det, og hvilken fremgang du gør i din træning. Du vil hurtigt kunne mærke en forskel fra gang til gang, og det tænker jeg kunne være sundere for dig at fokusere på frem for hvad der står på vægten. Jeg tænker, ligesom dig, heller ikke at målebåndet er noget godt valg.

Du fortæller også at du tit døjer med forstoppelse og dårlige toiletvaner. Husk at fiber er vigtigt for hvordan din tarm fungerer. Fiber findes i; havregryn, rugbrød, fuldkornsbrød osv.

Jeg har lidt svært ved at tyde dit sidste spørgsmål, men hvis spørgsmålet drejer sig om et råd til hvordan du kan lade være med at spise meget og gå sukkeramok, så vil jeg fortælle dig at når du træner og er mere aktiv end du har været tidligere, har din krop også brug for mere energi – du vil altså være mere sulten. Det er helt naturligt og helt okay. Din krop har brug for maden for at du få ordentligt gavn af den træning du har lavet.

Med ønsket om en skøn sommer,

De bedste hilsner

Line