Hej stille pige.

Det er godt du skriver herind, for det lyder som om, at du har en masse tanker og følelser som fylder meget i dig. Jeg vil meget gerne prøve at hjælpe dig.

Det lyder som om, at du har et godt netværk, du har gode veninder, og du har en familie som er der for dig. Det er rigtig godt at have et godt netværk, for så er der folk der kan hjælpe og støtte en, til det der kan være svært.

Du skriver at du gerne vil have hjælp til at se mere positivt på tingene, og hvor er det godt at du selv er opmærksom på, hvad det er du har brug for hjælp til. Du virker meget bevidst om dig selv.

Jeg kan læse ud fra dit brev, at du er rigtig "god" til at se alt hvad der er forkert ved dig selv, og jeg tror det bunder i en stor usikkerhed, som gør at dit selvværd bliver lavt. Så det der er vigtigt for at du kan se positivt på tingene i dit liv, er at du begynder at se positivt på dig selv, og at du begynder at holde af dig selv, og få følelsen af at du er god nok, for det er du!

Men det kan være rigtig svært at gøre alene, og du har allerede taget et skridt ved at erkende at du gerne vil have hjælp. Du har taget et skridt ved at skrive herind, for at få hjælp. Så det er rigtig godt, du er på vej i den rigtige retning.

Det næste skridt du skal tage, er at tale med dine forældre om det, så de kan hjælpe dig og støtte dig. Da du gik på efterskole, havde du det rigtig svært og din mor snakkede om en evt. depression, og at du ikke rigtig synes, at være kommet helt ovenpå igen. Derfor tænker jeg, at det også kunne være godt at snakke med en psykolog, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du har det dårligt med dig selv, og har svært ved at se positvit på tingene. Måske kan en psykolog hjælpe dig og give dig nogle redskaber til at få det bedre. Derfor synes jeg du skal få en tid hos din læge, og fortælle hvordan du har det, og så kan lægen give en henvisning til en psykolog.

Jeg vil også foreslå dig at bruge chatrådgivningen her i Cyberhus. Her kan du anonymt chatte med en voksen som er vant til at chattte om de her ting som er lidt svære. Den har åben mandag til torsdag kl.14-19, og måske kunne det også være rart for dig.

Nogle gange når man er kommet ind i en ond cirkel, som du f.eks. er med kun at se det negative. Så kan det være en god hjælp at sætte sig ned med et stykke papir, hvor du skal skrive alt det positive ved dig selv og dit liv. Det kan være rigtig svært at komme i gang, men så kan du evt. få hjælp af en veninde eller en i din familie. På den måde bliver du "tvunget" til at se positivt.

Du er også velkommen til at skrive ind til chatten eller til at skrive til mig igen.

De bedste tanker fra Kristine