Kære du. 

Ud fra det du skriver i dit brev, lyder det til, at du har rigtig meget at se til. Jeg er ked af at høre, at du ikke har det godt og føler, det hele er meget uoverskueligt lige nu. De fleste mennesker oplever nok perioder i deres liv, hvor sindstilstanden er knap så positiv som i andre perioder, og hvor det hele bare ikke lader til at køre som det skal. Det er nogle vildt hårde perioder at komme igennem, og i sådan nogle perioder kan det være svært bare at få gjort de helt basale ting, som at rydde op og købe ind. For nogle hjælper det at lave en slags to-do lister, altså lister over dagens opgaver, og så tage dem én ad gangen. Man kan også forsøge at sætte et tidsrum af til hver opgave. På den måde kan man tage sig af en ting ad gangen uden at stresse over alt det andet, man skal nå. Nogle opgaver er større end andre og tager længere tid. Det kunne eksempelvis være at få ryddet op i sin lejlighed, som du også nævner. Det kan virke totalt uoverskueligt at skulle klare det hele i én omgang, men hvis du tager en lille smule hver dag, går det måske langt lettere. Igen, kan du jo eventuelt prøve at skrive ned, hvad du skal nå hver dag, måske i en ugekalender, så du får et visuelt overblik over din hverdag. Hvis du gør det, slipper du også for at skulle gå og huske på nye ting du skal, da det jo bare står i kalenderen. I forhold til det du siger med, at du er irritabel og træt, så tror jeg det er ret normalt at have det sådan i stressede perioder. Det kan virke mega hårdt og uoverskueligt, og man kan have lyst til at lægge sig ned og græde over alting, men det skal altså nok blive bedre. Tag det hele én dag ad gangen, én ting ad gangen, og så giv dig selv tid til at slappe af også. 

Jeg håber, du kan bruge mit svar, og at det hele bliver bedre snart.

Sophie