Hej med dig.

Jeg kan virkelig mærke på dit brev, at du har det rigtig skidt og ikke ved hvad du skal gøre for at få det bedre. Jeg synes at det er rigtig godt, at du kommer herind og fortæller om, hvordan du har det. Det kan nemlig være rigtig svært at åbne sig op og fortælle om ens svære følelser.

Ud fra hvad du skriver, så lyder det til at du har en meget svær depression og har svært ved at se dig ud af hele din situation. Når man har det så svært, som du har det nu, så er det meget almindeligt, at man kan have mange selvmordstanker, fordi det kan virke som den eneste løsning lige nu. Du skriver at du overvejer at tage panodiler med henblik på selvmord. Det bliver jeg bekymret for at du skriver, og jeg tænker derfor, at det er rigtig vigtigt, at du får snakket med en om, hvordan du har det lige nu. Jeg synes at det er rigtig godt, at du snakker med en psykiater, måske det er en, du kan ringe til når du har det rigtig skidt og får lyst til at tage pillerne? Jeg kan også anbefale dig at ringe til Livslinien og snakke med dem. De kan være rigtig gode at snakke med, når du har dine selvmordstanker. Du finder deres hjemmeside her. Det kan også være, at du har en anden person som du føler dig tryg ved og som du kan snakke med, når du har det dårligt? Måske en veninde, lærer eller et andet familiemedlem?

Det lyder til at det har taget hårdt på dig at være på ferie. Når man i forvejen har det svært med for mange forandringer på en gang, så kan jeg godt forstå, hvis det har slået dig lidt ud, og du måske har fået det endnu værre da du kom hjem. Måske det har været medvirkende til, at du har følt det nødvendigt at skade dig selv. Mange skader sig selv, for at erstatte den mentale smerte med en fysisk smerte, og få at undslippe den her indre smerte i en kort stund. Måske det er noget du kan genkende fra dig selv? Du skriver ikke, om der er sket noget bestemt der gør, at du har det så skidt og har lyst til at komme væk. Selvom jeg godt kan forstå, at det kan være svært at snakke om, så er det bare rigtig godt at finde ud af, hvorfor du gerne vil væk, og om der er noget du kan gøre, for at få det bedre. Det kan også være en god idé at tænke over, om der er nogle ting som du vil savne, hvis du ikke var her længere eller hvad der kan gøre dig glad når du er ked af det. Det kan være små ting som noget bestemt mad eller en bestemt film eller serie. Det er vigtigt, at du giver dig selv lov til at gøre de ting, som du bliver glad for. Selvom livet kan virke rigtig uoverskueligt, så er det også godt at have fokus på de små ting, som kan gøre en mørk dag lidt lysere. Jeg kan godt forstå, hvis det kan være svært for dig, men måske du kan skrive en liste ned eller snakke med din mor om hun kan finde på nogle ting, som tidligere plejede at få dig i bedre humør?

Jeg håber at du vil snakke med en om, hvordan du har det så snart du kan, for det er rigtig vigtigt, at du finder ud af hvad der kan gøres, for at du kan få det bedre eller så du i hvert fald ikke har lyst til at begå selvmord. Hvis du har brug for at snakke med en voksen, så er du også altid velkommen til at bruge vores 1-1 chat, hvor der altid sidder en klar til at lytte og snakke med dig.

Jeg håber at du kan bruge mit svar, og så håber jeg at du får det bedre snart.

Mange hilsner
Pernille