Kære dig

Først og fremmest skal du vide at der IKKE er noget galt med dig. Det er helt normalt at man finder ud af (i terapien) at man bare ikke matcher med den psykolog eller terapiform (her den kognitive adfærdsterapi) man har fundet. Der er næsten lige så mange forskellige terapiformer som der er forskellige mennesker. Kognitiv adfærdsterapi er en terapiform som er kraftigt evidensbaseret - det vil sige at der er lavet meget forskning som tyder på at den virker rigtig god til nogle bestemte problematikker, fx depression og angst. MEN, derfor betyder det ikke at den altid virker eller at den virker til alle mennesker. Desværre er der rigtig mange mennesker som (ligesom dig) føler at det er dem der er problemet, og derfor bliver i terapien, selvom den ikke virker som den skal. Derfor er det virkelig sejt at du har skrevet til din psykolog og forsøgt at forklare hvordan du har det. Når det så er sagt, så er det virkelig ærgerligt at din psykolog ikke hører hvad du siger. Du har gjort det helt rigtige, og når din psykolog reagerer på den måde, så siger det mere om hendes usikkerhed og muligvis stædige stolthed. 

Jeg ved godt at du skriver at du ikke ønsker at høre om hvordan du kan skifte, men mere om hvordan du kan rumme/acceptere at være hos den psykolog som du går hos nu. Jeg synes ikke at du skal være nødt til at tvinge dig selv til noget som du ikke føler dig tryg ved. Du har allerede været udsat for en meget voldsom oplevelse, og du har brug for at opbygge tillid til verden igen. Du har brug for en psykolog som du kan føle dig tryg ved og som møder dig - og ikke bare tvinger dig ud i eksponering eller som "giver dig skylden" for at terapien ikke går som hun ønsker. Det har du ikke fortjent! 

Da jeg så dit spørgsmål, var jeg nødt til at lave lidt research, fordi jeg ikke er helt up-to-date på hvad det betyder for dit valg af psykolog at der er en retssag igang. Men umiddelbart kan jeg ikke finde noget der siger at du skal blive hos den samme psykolog. I Danmark har vi frit sygehusvalg skrevet ind i lovgivningen, og det betyder at du selv bestemmer hvilken læge, psykolog eller sygehus du ønsker at benytte. Så du er altså fritstillet til at finde en anden psykolog. 

Du skriver at du er blevet henvist gennem psykiatrien, hvilket kan betyde at du derfor snakker med en psykolog gennem deres hus. Uanset om det er tilfældet eller ej, så har du ret til at kræve at få en anden behandler. Det kan også være en psykiater eller måske endda en sygeplejerske som er tilknyttet samme hus. Fordi din psykolog ikke lytter til dig, så vil jeg anbefale dig enten at gå til din egen læge og forklare din sag eller skrive en mail til psykologens leder. Som allerede sagt, så fortjener du (og du har ret til!) at have en behandler som du har lyst til at se! Det vil jeg understrege igen og igen.

Jeg ville ønske at jeg kunne give dig råd til hvordan du kan "udholde" at være hos den psykolog du er hos, men ligesom at forskning viser at kognitiv adfærdsterapi kan være gavnlig, så viser forskning også at det kan være direkte skadeligt (altså gøre tingene meget værre) hvis man er i behandling hos en, som man ikke føler sig tryg ved. Det er rigtig godt at du sparer sammen til at få et nyt forløb efterfølgende, men jeg synes ikke du skal vente. Dit helbred er vigtigt. Fordi du har været udsat for et overfald, kan du allerede nu få en henvisning fra din egen læge (henvisningen vil nok være på en "belastningsreaktion", altså en reaktion - angst o.lign - på noget der har belastet din psyke - overfaldet) og efterfølgende finde en psykolog (på www.psykologeridanmark.dk kan du søge efter en psykolog som tager imod henvisning). Hvis du så heller ikke er tilfreds med den psykolog, så er du frit stillet til at finde en ny (endda uden at sige noget til den du har - det sørger den nye psykolog for). Nogle gange finder man en god psykolog ved første forsøg og andre gange tager det lidt længere tid.

Husk også at du altid kan besøge den åbne rådgivning i din kommune. Lav eventuelt en googlesøgning på: åben rådgivning i "indsæt kommune", og så skal den nok poppe frem. Der kan du få gratis og (ofte) anonym rådgivning, og de kan hjælpe dig med at finde en ny psykolog, din angst og det andet svære, eller hjælpe dig med at komme igennem dine samtaler med psykologen. Så altså rådgivning om din rådgivning. Jeg gentager lige igen: Der er ikke noget galt med dig! 

Hvis du nu synes at mit svar overhovedet ikke kan bruges (fordi jeg reelt set ikke svarer på det du ønsker), så håber jeg virkelig at du skriver igen. Du er også altid velkommen til at besøge vores 1-1 chat eller gruppechat.

Venlig hilsen

Signe