Kære du,

Jeg kan sagtens forstå du har brug for at fortælle nogle om alle dine tanker og om hvordan du har det. Det lyder til, at du har været rigtig meget igennem og at der er mange ting i dit liv lige nu, som fylder rigtig meget. Jeg synes det er rigtig sejt gået af dig, at du har fundet mod og overskud til at skrive herind til Cyberhus. Jeg håber meget, at mit svar kan hjælpe dig.

Du beskriver mange ting i dit brev, som fylder for dig, men sådan som jeg forstår det så er det særligt det, at du er begyndt at cutte igen og har selvmordstanker, som fylder lige nu. Det er derfor også det jeg vil lægge vægt på i mit svar til dig. Du har fortjent at få hjælp til dine selvmordstanker, så de ikke får lov at fylde så meget, så du kan komme til at leve dit liv, som du har fortjent. Du kan godt få det bedre og komme videre. Du skriver i dit brev om planer om at begå selvmord, men jeg håber virkelig mit brev kan få dig på andre tanker og at du vil forsøge nogle af mine råd. Jeg tror på dig. Du er sej og stærk og du kan komme videre med dit liv og få lysten til at leve tilbage!

Når man har så tunge tanker, som selvmordstanker er, så kan det være svært at få øje på de ting ved livet, som man faktisk holder af. Du skriver i dit brev, at du er sikker på at ingen vil lægge mærke til om du er her eller ej. Tunge tanker kan godt smitte på den måde, at alle ens tanker til sidst bliver negative og uudholdelige. Man kan blive overbevist om at ingen vil opdage hvis man ikke var der, at man er en byrde overfor andre eller at ingen har brug for en. Selvmordstanker kan være skræmmende og det er nogle af de tanker, der kan gøre os allermest bange og kede af det. Dem skal man ikke gå rundt med selv, da det er vigtigt at man får talt med nogle om dem, så man måske kan få plads til andre tanker i stedet for. Måske kan en anden hjælpe dig til at få øje på de ting i livet, der er værd at leve for? Senere i mit svar vil jeg give nogle bud på hvem du kunne snakke med, men hvis du selv har nogle i tankerne, som du tænker ville kunne være gode at snakke med om det, så er mine bud jo ikke nødvendigvis de bedste bud. Du kan bedst vurdere hvad der er bedst for dig. Måske har du en moster, en lærer eller en anden som ville være bedre i din situation. Jeg ved godt, at det kan være svært at snakke om svære ting, men mange oplever faktisk en lettelse over at få sagt dem højt, så de kommer ud af hovedet og bliver knap så skræmmende, fordi man ikke længere står alene med dem mere.

Det er faktisk ret normalt at have selvmordstanker, hvilket kan lyde mærkeligt, fordi det ikke er noget man sådan ellers lige tænker, men der er desværre rigtig mange mennesker som på et eller andet tidspunkt oplever at have selvmordstanker. Men selvmord er sjældent den bedste løsning på de problemer man står overfor. Selvom det kan føles som den eneste udvej, så er der så mange mennesker som bliver rigtig kede af det og som kommer til at savne.
Jeg synes det lyder rigtig godt, at du har lavet en aftale med din mor om at du ikke må cutte og begå selvmord. Det kan faktisk godt afholde en fra at gøre det, selvom trangen måske er stor, fordi man ikke vil såre den man har lavet aftalen med. Selvskade kan godt skabe en ond cirkel, fordi det at skære i sig selv godt kan give en følelse af at det hjælper lige når man gør det, men ofte, så kommer smerten tilbage og så får man trang til at skære igen. På den måde hjælper cuttingen faktisk ikke, men skaber bare endnu et problem, fordi man pludselig ikke kan lade være med at cutte, fordi det jo hjælper lige i øjeblikket. Måske er det også noget du kan genkende?
Nogle synes det kan være hjælpsomt at have en liste med alternative ting man kan gøre når trangen til at cutte melder sig. Det kan være det også kan være en ide for dig? Det kan være alle mulige ting. Der kan fx. stå: se en film, gå en tur med søster/veninde, ringe til mor/snakke med mor, bage en kage eller hvad du nu tænker der kunne hjælpe dig til ikke at cutte. Jeg ved godt at det er rigtig svært at lade være, men jeg synes det er det værd at forsøge om det kan hjælpe dig, måske i hvert fald nogle af gangene?

Igennem hele dit brev hører jeg en bekymring og betænksomhed overfor din mor og søster, og det er rigtig godt at høre, at I hjælper hinanden så meget som I kan. Det er vigtigt at have nogle man kan støtte og selv blive støttet af i både gode og dårlige tider. Det er virkelig flot, at du i så svær en situation som du er i har overskud til at tænke på din mor og din søster. Du lyder til at være en rigtig sød og betænksom pige og det er kvaliteter som du kan være rigtig stolt af at have!
Det er dog samtidig vigtigt for mig at fortælle dig, at det ikke er dit ansvar at holde styr på din familie. Kærlighed til ens familie er vigtigt og sundt at have, men det er ikke dit ansvar at alting går godt og er i orden. Du fortæller at også din søster og mor har forskellige problemer og at din mor har forsøgt selvmord og har alkoholproblemer. Det må være hårdt at skulle håndtere det oven i selv at have det så svært som du?
Dig og din familie har fortjent at få noget hjælp. Det gør mig ondt at I ikke føler I har fået den hjælp I har bedt om og som I har brug for!

Man kan sagtens komme til at sammenligne sig selv med andre man ser eller hører om. Du skriver i dit brev, at nogle har det meget værre end dig, og jeg tænker om det måske gør, at du ikke føler du helt har lov til at bede om hjælp og sige at du har det svært?  Jeg kan godt forstå, at du har det svært og at du er træt og udmattet! Du HAR lov til at råbe op og bede om hjælp og du HAR fortjent at få hjælp til at få det bedre! Det har du virkelig. At man kan komme i tanke om ting, der ville gøre ens situation endnu værre, betyder bestemt IKKE at man ikke har det dårligt og skal have hjælp.

Du har fortjent at få noget hjælp og at der er nogle der vil lytte til dig og hjælpe dig!
Du skal vide, at du altid er velkommen her på cyberhus, både i brevkassen og chatten. Hvis du tænker det kunne være hjælpsomt at snakke med en voksen, som du ikke kender, og som heller ikke kender dig, så kan du chatte anonymt med en voksen rådgiver på vores 1-1chat hver man/ons fra 14-17 eller tirs/tors fra 18-21. Der kan man snakke om alt hvad, der fylder for en lige den dag. Vi vil meget gerne lytte, snakke og forsøge at hjælpe. Du kan finde chatten her.
Desuden vil jeg også fortælle dig om to andre hjemmesider, hvor man kan få online rådgivning. De er begge rigtig gode!
Den første hedder livslinjen. Der kan man snakke helt anonymt med rigtig dygtige voksne, som ved en helt masse om at have selvmordstanker og selvmordsplaner. Det kan være rart at vide at der er et sted man kan ringe/skrive/chatte til, hvis tankerne bliver for tunge. Du finder flere oplysninger om hjemmesiden her.
Den anden hjemmeside hedder LMS. Det står for landsforeningen mod selvskade og spiseforstyrrelser. Grunden til at jeg tænker det kan være en god side for dig er at du faktisk beskriver både selvskade i form at cutting og problemer med mad og spisning. De er rigtig gode til at snakke om lige præcis de tanker, der kan være på spil, når man har problemer med enten selvsskade eller spiseforstyrrelser. Måske kender du den i forvejen, men ellers kan du se mere her.  
Jeg vil også råde dig til at snakke med din læge. Jeg ved godt at det kan være grænseoverskridende at tage til lægen, men du er en sej pige og du er rigtig god til at beskrive hvordan du har det. Du kan evt. tage det her brev med, hvis du tænker det kan være nemmere at fortælle om hvordan du har det og hvilke tanker du gør dig på skrift end mundtligt. Din læge ville kunne fortælle dig om der er nogle muligheder for at få hjælp i dit nærområde, både for dig og din familie.

Husk på, at du er en sej, stærk og betænksom pige. Jeg tror på, at du kan klare det og komme videre og få det bedre. Det har du fortjent! Jeg vil ønske alt det bedste for dig!

Kærlig hilsen,

Astrid