Hej M

Tak for dit spørgsmål.

Det er rigtig dejligt at høre at du gerne vil spise sundt og at du træner meget!

Fortsæt med det :-)

Det er rigtigt at det er en god idé at spise 3 hovedmåltider om dagen, altså morgenmad, frokost og aftensmad. Derudover er det også godt at spise nogle mellemmåltider, men hvor mange det er, afhænger helt af hvad du har det bedst med. Generelt siger man 3 mellemmåltider, altså formiddag, eftermiddag og efter aftensmad, men hvis du har det bedre med 2 eller 4, så er det bare det du gør.

Nogle gode forslag til mellemmåltider kan være frugt og grønt, yoghurt, smoothie, knækbrød eller grovbrød evt med mager pålæg eller ost. 

De bedste hilsner

Line