Hej med dig

Det er rigtig dejligt at du skriver til os, når du føler at livsstilen hjemme hos din mor ikke passer til dig. Lad mig dog starte med at sige at jeg bestemt ikke synes du skal taber dig. Samtidig kan jeg sagtens forstå hvis du ikke vil spise usund mad hele tiden. Nogle gange kan man faktisk føle sig helt utilpas og oppustet af at spise junkfood, så det vil helt sikkert været en rigtig god idé at tage en snak med din mor og papfar om hvad du synes I skal have at spise.

Hvis ikke du synes de vil være med til at lave lidt sundere mad, så synes du selv skal begynde på det. Måske kan det være med til at inspirere dem og give dem lyst til at spise lidt sundere.

I forhold til dit spørgsmål om sport, kan du i virkeligheden dyrker enhver form for sport uden at tage på. Faktisk forbrænder man energi ved at sport, hvilket vil sige at man taber sig, hvis man ikke spiser en masse kalorieholdig mad efterfølgende. Det er alligevel en rigtig god idé at spise lidt efter en hård omgang træning, da ens energidepoter er brugt op, og man ellers vil få meget svært ved at komme igennem dagen.

I grove træk findes der to former for træning, konditionstræning (løb, step osv.) og styrketræning (vægtløftning osv.). Ved konditionstræning forbrænder man som regel mere energi end ved styrketræning, men samtidig opbygger man muskler ved styrketræning. Det er allerbedste for kroppen at variere mellem de to forme.

Hvis du stadig føler at du vejer for meget, kunne det måske være en idé at tage fat i din mor eller en anden du stoler på og snakke lidt om det. Du må også meget gerne besøge vores chat, hvor du anonymt kan chatte med en voksen i Cyberhus. Måske kan du få et godt råd med på vejen.

Jeg håber du kan bruge svaret.

Mange hilsner

Anne Marie