Der findes efterhånden rigtig mange forskellige rådgivninger i Danmark, og størstedelen af dem har tilbud, hvor man kan være anonym. Det kan f.eks. være en telefon man kan ringe til, en chat hvor man kan skrive sammen 1-1 eller SMS ligesom her på Cyberhus. 

På den ene side, så er det rigtig fedt, at man, både som barn, ung og voksen, kan få råd og støtte anonymt, fordi det kan føles mere trygt. Samtidig så er et anonymt rådgivningstilbud mere uforpligtende og ofte bygget op som enkeltstående samtaler. Det vil sige, at hvis man bruger den samme rådgivning igen, så skal man starte forfra. 

Gennem tiden har jeg både talt med flere unge gennem et anonymt rådgivningstilbud om de svære tanker og følelser som fylder for dem, ligesom jeg også har talt med dem om deres brug af de anonyme rådgivninger. 

I 2024-2027 deltager Cyberhus i et projekt sammen med Aarhus Universitet og RådgivningsDanmark om hvordan mennesker bruger anonyme rådgivninger, og det har fået mig til at tænke mere over hvad der egentlig er på spil, når man bruger en anonym rådgivning. 

Om og om og om igen

For hvad sker der egentlig, hvis man skal gentage sin historie igen og igen? 

Det er ikke forbudt at bruge anonyme rådgivninger mere end én gang, og ofte kan det også give mening at få vendt sine tanker flere gange. 

Samtidig så kan man også komme til at forstærke en følelse, fordi man retter sit fokus mod den igen og igen. Eller med andre ord, så vil de ting (tanker og følelser), man vander med opmærksomhed, vokse. I det tilfælde at man står med en svær tanke eller følelse, kan den tilbagevendende opmærksomhed, så altså også betyde at det svære vokser. Måske bliver det bare hængende i længere tid, eller måske bliver det større.

Og så er det måske lidt modsat? 

Når det svære vokser

Når man besøger en rådgivning, så er målet at finde støtte, omsorg eller få hjælp til et eller andet problem man står med. Man har altså et ønske om at noget svært bliver mindre. 

Hvis man benytter en rådgivning flere gange, bliver man tvunget til at rette sin opmærksomhed på de ting, der måske er svære, ligesom at anonymiteten gør, at man er nødt til at fortælle sin historie igen og igen. I de tilfælde, så kan rådgivningen måske lige pludselig have den modsatte effekt; at noget svært vokser. 

Så hvordan kan man undgå at det sker? Eller hvordan kan man måske tage skridtet videre fra den anonyme rådgivning og ud i en anden slags hjælp? 

Hvad nu hvis det bliver en vane?

Jeg har tidligere talt med unge, som fortæller at det også kan blive helt automatisk for dem at søge ind i en rådgivning. For nogle handler det om, at de bare gerne vil vende deres dag med nogen, men de har måske ikke lige nogen omkring sig, som de føler de kan snakke med. 

For andre bliver det bare en fast handling de udfører, lidt ligesom når man børster tænder. Det er bare blevet en del af deres hverdag.

Men betyder det at man kan tale om at være afhængig af at bruge anonyme rådgivning? Eller handler det måske mere om at motivationen bare ikke er tydelig, men stadig værdifuld? 

Gruppechat om anonyme rådgivninger

Hvis du har brugt Cyberhus, så har du erfaring med at bruge en anonym rådgivning. Men har du prøvet at bruge andre?  Hvordan var det for dig? Hvad virkede? Hvad virkede ikke? 

Tirsdag d. 25 november kl. 16-17 skal vi dykke ned i jeres erfaringer med anonyme rådgivninger, og vi skal sammen blive klogere på hvad der sker, når man f.eks. bruger en anonym rådgivning flere gange. 

Du kan få besked, når Tankerummets gruppechat åbner ved at tilmelde dig her; https://cyberhus.dk/gruppechat

Som sædvanlig bliver chatten bemandet af den psykolog som har skrevet indlægget her. 

Ses vi?

I Tankerummet får du psykologens perspektiv 

Her i bloggen “Tankerummet”, er det uddannede psykologer, som skriver indlæggene. Her er der fokus på fakta, så du kan få besvaret dine spørgsmål om følelser, tanker, relationer, hjernen og alle mulige andre områder inden for psykologiens verden. 

Hvis I har spørgsmål til psykologerne eller forslag til emner på fremtidige blogindlæg, som I synes kunne være spændende, så skal I bare skrive en kommentar herunder! 

Hvert indlæg i Tankerummet efterfølges af en gruppechat, som handler om samme emne som blogindlægget.