Først og fremmest vil jeg sige at du ikke behøver at tabe dig, din vægt er ikke for høj i forhold til din højde. Dit BMI er på 22,5 og det skal helst ligge mellem 19 og 25. Hvis du har fået målt din fedtprocent i et fitness/motionscenter, er det ikke altid så nøjagtigt, så du må ikke lade dig slå ud af, at den er steget trods vægttabet. Det kan skyldes, at du har mere eller mindre vand i kroppen.

Det lyder ikke til at du har det særligt godt med din krop og jeg kan se at du har det rigtigt svært med mad og motion. Jeg vil gerne komme med nogle gode råd til hvordan du kan få det bedre. Det vigtigste er at du snakker med nogen om hvordan du har det. Det kan være de voksne på chatten herinde, din sundhedsplejerske, en lærer, en i din familie eller en anden voksen du har tillid til. Hvis du skal bryde dit mønster med at spise slik er det vigtigt at du IKKE sulter dig selv. Det gør det sværere at modstå fristelsen til at proppe sig med slik. Du er nødt til at spise morgen, middag og aften + 2 til 3 mellemmåltider. Jeg kan godt forstå hvis du er utålmodig og gerne vil se resultater hurtigt, men hvis du sulter dig selv sænker du dit stofskifte og øger samtidig risikoen for at komme til at spise store mængder slik og lignende. Når du springer måltider over får du ustabilt blodsukker, det giver dig mindre energi til at motionere og så bliver det sværere at tage sig sammen til det.

Du skriver at du føler dig unormal. Det er du ikke! Der er rigtigt mange der har det som dig.

Mange hilsner fra Gråspurv

Tak!

Jeg ved jo inderst inde godt at det er normalt at have det svært med sin krop i teenageårene.

Jeg er begyndt at spise til alle måltider, men selvom jeg spiser og er mæt kan jeg godt finde på at spise slik alligevel.

Når jeg spiser frugt/mellemmad ca. klokken 10 bliver jeg (nogle gange) sulten igen efter bare 1 time??