Hej du

Puha, det lyder som om, du er godt og grundigt udkørt, og ikke har særlig meget overskud lige nu. Det er forståeligt, at du synes, det er hårdt og tungt. Det kan være rigtig hårdt at føle, at al en livsglæde pludselig er væk, hvor man egentlig før havde masser af den. Der kan være perioder i ens liv, hvor det er mørke, som fylder mest for en, og hvor man ikke synes, man kan se lyset, og det er du bestemt ikke den eneste, som oplever. 

Du skriver, at du tænker meget hele tiden, og at du ikke ved, hvor du skal gøre af tankerne. Der kan være perioder i livet, hvor man bliver ramt af en masse tanker og det kan være svært at rumme. Man er ikke ligeså ubekymret og man tænker rigtig meget over andres meninger lige pludselig. Det beskriver du f.eks. mht klassen, hvor du før var glad og tilpas, og det er du ikke længere. Det kan være rigtig svært at acceptere, at man pludselig har det sådan. Der kan være mange forskellige ting, som påvirker ens humør. Nogle gange er der en særlig grund og andre gange er der ikke.

Du skriver, at du skal til psykiater, og at du ikke rigtig ved, hvad du skal snakke om, når du er afsted. Det er meget forståeligt - det er en sårbar situation at skulle åbne sig op overfor en fremmed, og det kan være rigtig grænseoverskridende. Du kan måske overveje, om du på forhånd skal lave en liste med de ting, du gerne vil snakke om. Det kan muligvis gøre det nemmere at få snakket om det, som er vigtigt for dig, og måske vil det også gøre dig mindre nervøs for at skulle derhen, fordi du har noget at holde dig til.  

Selvom det hele kan være rigtig svært, kan det være vigtigt at prøve at acceptere, hvordan du har det lige nu. Som du selv skriver, så kan du ikke gøre for, at du har det sådan. Der er ikke noget underligt ved, at der er perioder i ens liv, hvor man har brug for lidt hjælp til at komme ovenpå igen - det betyder ikke, at man er et svagt eller dårligt menneske. Din situation kan blive bedre, og et vigtigt skridt i retningen af det er, at acceptere din situation og tage dig selv alvorligt nok til at få det bedre. Det kan du f.eks. gøre ved at møde op hver gang hos psykiateren, selvom det er svært, og du kan begynde at mærke efter, hvordan du har det og evt skrive det ned. Det kan være, du skal tage det med hen til din psykiater. Det kan også være, du kan finde en god veninde eller familiemedlem, som du kan dele dine tanker med, og som kan være med til at støtte dig i at få det bedre. Ved at være ærlig og lukke op for det, som gemmer sig og som er sårbart, skaber du en gylden mulighed for at begynde at få det bedre - som du helt virkelig fortjener!

Du skriver, at du ikke kan se noget som helst godt lige nu, og det kan være rigtig svært. Jeg tænker, at du kan begynde at bruge noget tid på ting, som du kan lide at lave. Om det er en cafetur, gåtur med en veninde, at skrive historier, god musik at vågne til, en god madpakke mm, så kan det være rigtig godt at være opmærksom på at have det med i sin hverdag. Det kan være med til at gøre mørke dage lidt mindre mørke, og kan måske tage fokus væk fra det tunge i et øjeblik. Jeg har givet dig nogle tanker og forslag, men husk at mærke godt efter, hvad der er bedst for dig, så du kan gøre det, som er bedst for netop dig.

Det er helt naturligt, at der presser sig noget på, når man arbejder med sig selv. Så er du altid meget velkommen til at besøge vores 1-1chat, hvor du kan læsse af, komme ud med frustrationerne, spørge løs og undre dig sammen med en voksen. 

Rigtig meget held og lykke med det hele. Jeg ønsker dig alt det bedste fremover, og håber at der snart dukker lysglimt op på din vej.

Mai