Kære Emma

Tak for dit brev. Først og fremmest skal du vide, at du bestemt ikke er alene om at opleve udfordringer i forhold til sex og orgasme og at det ikke er noget du bør føle skam over. Der er mange kvinder som oplever at det kan være svært at få orgasme eller gøre ondt, når de har sex eller onanerer. Der kan være flere årsager til at man har det sådan.

Hvis vi lige skal starte med det med, at det gør ondt, så kan en mulig årsag være, at du ikke bliver våd nok, når du har sex med en fyr. Du skriver at du ikke er så god til at vente på opvarmning. Jeg kan godt forstå, at man kan have lyst til at komme i gang med selve akten, men jeg tror at du skal prøve at tænke opvarmningen/forspillet som en del af akten, fordi det er vigtigt at der er tid til at blive rigtig tændt og våd. Hvis ikke man er våd nok, er det nemlig netop at penis kan komme til at slide mod huden i skeden, og så kan det komme til at gøre ondt. Der er også nogle der bruger glidecreme, hvis de oplever at have udfordringer med at blive våd nok under sex. Det kan købes i det lokale apotek, i Matas butikkerne eller deres onlinebutikker.

En anden årsag kan være, at du ikke slapper nok af, når du har sex. Dette kan også være en forklaring, at du har svært ved at få orgasme. Hvis man ikke slapper af under sex, er det nemlig sådan, at musklerne i underlivet heller ikke slapper af, men derimod spænder. Og hvis ikke man kan slappe af i kroppen, så kan hjernen som regel heller ikke slappe af og det kan gå ud over ens nydelse og evnen til at få en orgasme.

Du skriver i dit brev, at de her udfordringer du har, er blevet værre og værre i løbet af de seneste år. Det får mig til at tænke på, om nogle af de oplever du har haft, med at det har gjort ondt osv., kan have gjort at det er blevet endnu sværere for dig at slappe af under sex og det derfor er endnu mere ubehageligt og/eller smertefuldt? Hvis det er sådan det er, kan man sige at det er lidt en ond spiral, som det vil være godt at få brudt.

Noget af det som jeg tænker kan være med til at gøre det nemmere at slappe af under sex, er hvis man kender personen som man har sex med, rigtig godt. Jo bedre man kender en person, jo mere tryg vil man nemlig også, som regel, være ved personen - og jo mere tryg man er, jo nemmere er det at slappe af, både psykisk og fysisk. Endnu en ting, som måske vil kunne hjælpe på at komme til at slappe mere af under sex, er at sætte noget roligt musik på og/eller lave dæmpet belysning. Hvis ikke du synes de ting giver mening for dig, så kan du måske prøve at tænke på, hvad det er der gør dig helt afslappet, når du er alene, og så prøve at overføre det til, når du er sammen med en fyr.

Sidst, men ikke mindst, så tænker jeg også, at det kunne være godt for dig at tale med nogen om dine udfordringer i forhold til sex og måske også nogle af de oplevelser og traumer du ellers har med dig i bagagen. Det psykiske og det fysiske hænger ofte sammen, så måske kan det gøre en forskel, at få talt med nogen om tingene? Du skriver, at du ikke er så vild med at tale med din læge om det. Kunne der være en anden som du kan tale med om det - måske en person i din nære omgangskreds, som du kan betro dig til, eller eventuelt en psykolog eller terapeut?

Jeg håber at mit svar har givet dig noget du kan bruge og så håber jeg at dine udfordringer i forhold til sex, løser sig.

De allerbedste hilsner

Freja