Spiser chokolade, gemmer mig under dyenen og ser en film Drømmer mig lidt væk. Det hjælper faktisk :0 

Der er 5 ting som gøre godt, når man er nede:

- Ring til en ven, måske en du ikke har set i lang tid? Det kan nogle gange hjælpe, for bare at sludre lidt.

- Lav et eller andet du godt kan lide, det kan tit distrehere en fuldstændig.

- Skriv dagbog. Det kan også hjælpe til, at få følelserne ud.

- Snakke med et familiemedlem som står der nær. Folk kender nogle gange en mere end man lige tror, og ved hvordan de kan hjælpe.

- Afstress dig selv. Man blivet tit irriteret og i dårligt humør, når man har for meget om øreene, og det kan tit være dejligt ikke at have så meget at se til.

Så er der også de ting, som ikke er gode når man er nede:

- Lade det gå ud over andre. Når man er ked af det bliver man tit mere sensitiv, og folk vil derfor ikke kunne hjælpe.

- Spise. Mad kan frigive indorfiner (lykkefølelse) i hjernen, det er dog dumt, at det kun er en kort tilfredsstillelse.

- Gemme sig væk, så andre ikke forstår hvad der sker.

For mig hjælper det altid at høre musik

Jeg elsker at læse når jeg er nede. Man sætter sig ind i en anden verden. Det er fantastisk.

Når man så holder en læsepause kan man snakke med andre mennesker om sin bog. 

Jeg anbefaler bogen Perks of being a wallflower skrevet af Stephen Chobovsky. Det en rørende bog som man kan relatere til (også selvom at den forgår i det amerikanske skolesystem. ) Jeg elskede den?