Kære dig

Jeg kan forstå på dit brev at du, gennem en længere periode, har oplevet en række ting som har påvirket dig psykisk, og at du samtidig oplever nogle senfølger efter at være blevet for tidligt født. Det har gjort at du har haft en depression, og det lyder også til at have påvirket dit selvværd. Du skriver også at du, på et tidspunkt, blev vild med en dreng (W), men at han ikke virkede til at være interesseret i dig. I dit brev spørger du om hvad du gjorde galt og hvad du måske kan gøre for at få ham ud af hovedet. Det virker til at det fylder rigtig meget hos dig, og jeg er meget glad for at du har skrevet ind til vores brevkasse.

Først og fremmest skal du vide at det kan være rigtig svært at komme ud af en forelskelse. Forelskelse er en af menneskets stærkeste oplevelser, og for nogen kan det næsten føles som om at man er ved at blive skør. Når vi er forelskede, udskiller hjernen hovedsageligt to slags hormoner - oxytocin og endorfiner. Oxytocin kaldes også kærlighedshormonet, og det sættes også i gang ved f.eks. hud-mod-hud kontakt eller hvis du får et rigtig godt kram. Oxytocin kan være med til at du føler dig mere rolig og afslappet. Endorfiner er et glædeshormon, og det kan lidt føles som om at man bliver let i hovedet, får kriller i maven og man har svært ved at koncentrere sig. Begge hormoner giver en rigtig dejlig fornemmelse i kroppen, og lige præcis derfor er det rigtig svært at slippe en forelskelse - uanset om den er gengældt eller ej. I titlen kalder du din oplevelse for en "ond forelskelse", og ud fra hvad du skriver om ham, så kan jeg godt forstå at du gerne vil stoppe med at være forelsket. At han ignorerer dig på de sociale medier, virker arrogant og i det hele taget ikke viser interesse for dig, betyder ikke at der er noget galt med dig. Ud fra hvad du skriver, lyder det ikke til at du har gjort noget galt. Du skal også huske på at drengene ofte vil være en lille smule bagud i deres følelsemæssige udvikling, og at mange drenge ikke, på samme måde som piger, bliver opdraget til at være ekstra opmærksomme og omsorgsfulde overfor andres følelser. Så han er, som du selv siger det, ikke særlig moden lige nu, og du skal derfor ikke bebrejde dig selv. Du er ikke en tåbe (husk lige på at det gik vildt godt på efterskolen!), og du kunne ikke have gjort noget anderledes. 

Du skriver at du oplever at følelserne er kommet igen her efter at du er kommet hjem fra efterskole. Ulykkelig (eller ond) forelskelse er desværre noget som de fleste af os, kommer til eller har oplevet i løbet af vores liv, og det er ofte i de situationer at vi spørger os selv: hvad kunne jeg have gjort anderledes? Og så har du måske en masse ideer til at du kunne have været smukkere, klogere, sjovere eller sådan noget, men det eneste de tanker gør, er at få dig til at få det dårligt med dig selv lige nu. Vi kan (desværre) ikke gå tilbage i tiden, og selv hvis vi gjorde - ville vi så ikke måske alligevel have gjort præcis det samme? Når vi handler, så gør vi det ud fra det vi ved og det vi kan, og vi kan aldrig vide helt præcist hvordan noget vil ende. Ofte vil det være vigtigere at vores handlinger hænger sammen med de værdier som er vigtige for os. Også selvom at tankerne eller følelserne måske er tunge eller negative. Ud fra hvad du skriver, så lyder det til at det er vigtigt for dig at have gode venner, og at det har været en udfordring for dig gennem folkeskolen. Og hvordan får man venner? Det gør man ved at gå ud og møde mennesker - ved at åbne sig en lille smule, og ved at give lidt af sig selv (men ikke for meget, der skal være en balance) - og det var lige præcis det du gjorde! Men nu kommer tankerne og fortæller dig at det var forkert, og at du blev såret. Betyder det så at du stopper med at række ud til andre? Bliver det mindre vigtigt for dig at have venner? Højst sandsynligt ikke. Husk at du er i stand til at kontrollere dine handlinger, selvom dine tanker og følelser gerne vil skræmme dig til at gøre noget andet. 

Det lyder også som at det er vigtigt for dig at fortsætte med sporten. Du skriver at tanken om at blive god til sporten fik "ilden i mig til at gnistre for vildt". Det er jo bare super fedt! Og så kom tankerne/følelserne om at du var for svag, for usikker og måske for påvirket af din fortid til at fortsætte, og det påvirkede dine handlinger. Du skal vide at du ikke er alene om det. De fleste mennesker oplever, på daglig basis, at deres tanker og følelser påvirker (og nogle gange helt styre) deres handlinger, så de måske ikke gør dét der egentlig er vigtigt for dem. Det er mega svært ikke at lytte til tankerne og følelserne, men har du nogensinde tænkt over at det bare er ord? Dine tanker består af ord, og du er egentlig i stand til at tænke hvad som helst. Prøv f.eks. at tænke på at når du går ud i køkkenet næste gang, så er der en kæmpe stor lyserød elefant med klovnekostume - giver det dig mere eller mindre lyst til at gå ud i køkkenet? Ville det kunne afholde dig fra at gå i køkkenet nogensinde? En øvelse er at sige til sig selv - det er bare ord - og så handle efter hvad der er vigtigt for dig. Næste gang dine tanker fortæller dig at du er for svag eller at du ikke kan noget, så tænk på den lyserrøde elefant, og se om du måske ikke godt kan gøre det alligevel. 

Her er det så nok endnu vigtigere at du også husker at alting kræver øvelse - vi er (igen desværre) ikke født til at være fantastiske til alting. Det kræver øvelse. Du er ikke topmester til sporten fra dag 1, men efter 10 træningsgange, er du nok en smule bedre end du var i starten. Og efter 100, er du nok endnu bedre.  Thomas Edison (ham med elpæren) sagde engang: Jeg har ikke fejlet! Jeg har bare fundet 10.000 måder der IKKE virker. Det kan være rigtig fint at tænke på, når man øver sig på noget. Men det virker ofte bedst når det er noget der er vigtigt for os - og som tænder ilden i os.

Nu er mit svar efterhånden blevet ret langt, så jeg vil slutte her. 

Jeg håber virkelig at du kan bruge mit svar. Du er meget velkommen til at skrive herind igen, hvis du har flere spørgsmål. Du kan også besøge vores 1-1 chat eller vores gruppechat.   

Venlig Hilsen

Signe