Til dig med de dårlige spisevaner. 

Du skriver at du ikke har en spiseforstyrrelse. Jeg tænker, at det er fordi du ikke lever op til diagnosekriterierne for bulimi. Umiddelbart ser det ud til at du først og fremmest har brug for at finde ud af, hvorfor du får ædeflip. Nogen får det fordi de er alt for sultne. Hvis man ikke har spist i lang tid, kan det i sig selv udløse et ædeflip. En af de ting, du kan gøre, er derfor at sørge for at spise regelmæssigt. 

Hvis du har brug for at tale med nogen, kan du finde gratis hjælp hos LMS - Landsforeningen mod spiseforstyrrelser. Der kan du godt ringe ind - også selv om du ikke har en egentlig spiseforstyrrelse. 

Held og lykke med projektet. 

Bedste hilsner Charlotte

Hej

jeg har det ikke på samme måde, men til gengæld går jeg utroligt meget op i sundhed og kost. 

undskyld, jeg vil ikke kriterier din måde at spise/leve på, kun prøve at hjælpe og komme med gode råd. 

prøv at begynde at spise mere regelmæssigt. Kun en lille smule i starten til hvert måltid (morgenmad, frokost, aftensmad, måske et lille ekstra måltid).

stop med at drikke så meget sodavand og energidrik. Det ikke sundt for krop og tænder. Du skriver at du drikker det fordi du er udmattet(?). Man kan faktisk godt blive træt og udmattet hvis kroppen ikke har en sund næring at arbejde med. Hvis det er fordi du ikke får den nødvendige søvn, burde du overveje at begynde på bedre døgnrytme.

når du begynder at spise mere regelmæssigt og sundere vil du heller ikke mærke til "ædeflippende"

prøv at ændre din livstil til det sundere. ikke spist for meget ultraforarbejdet mad, få noget søvn, sollys og overvej at dyrke noget motion, det sundt for kroppen, særligt hjertet

pas på dig selv og din krop